Yoga para Gestantes
O Instituto Aurora oferece aulas de yoga para gestantes e casais grávidos. Todas as aulas tem a duração de 1 hora e 45 minutos, sendo 1 hora 15 minutos de aula pratica com: ásanas (posturas/exercícios físicos), Yoga Nidra (técnicas de relaxamento dirigido) e Pranayamas (exercícios respiratórios) e 30 minutos aula teórica: cuidados com o corpo na gravidez, parto e pós-parto, tipos de partos, alimentação da grávida, da lactante e do lactente, amamentação, cuidados com o bebê etc.
Todo o trabalho é individualizado, apesar das aulas serem em grupo, de acordo com a saúde, o mês de gravidez, a historia, as possibilidades e as necessidades de cada pessoa. Para isso, antes de iniciar o trabalho (ou na 1ª semana) precisa ser feito uma consulta de avaliação com a profª Fadynha. Entre em contato para marcar o horário.
Quanto mais cedo começar melhor, como o método é personalizado não há riscos. Cada grávida fará só o que ela pode fazer. Com a preparação mais completa a grávida ficará mais bem informada e conseqüentemente mais tranqüila. O convívio com outras gestantes e “casais grávidos” também é muito enriquecedor. Mas, mesmo em qualquer época pode ser feito um bom trabalho.
Existe também a Aula de Parto: é uma aula extra e especial feita com grupos de “casais grávidos” a partir da 30ª semana (próximo ao parto). É importante a participação do companheiro ou alguém da família de escolha da grávida.
HORÁRIOS
As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, com turmas nos seguintes horários: 07:45, 09:00, 14:00, 17:45 e 19:00
