Yoga para Gestantes
O Instituto Aurora oferece aulas de yoga para gestantes e casais grávidos. Todas as aulas tem a duração de 1 hora e 45 minutos, sendo 1 hora 15 minutos de aula pratica com: ásanas (posturas/exercÃcios fÃsicos), Yoga Nidra (técnicas de relaxamento dirigido) e Pranayamas (exercÃcios respiratórios) e 30 minutos aula teórica: cuidados com o corpo na gravidez, parto e pós-parto, tipos de partos, alimentação da grávida, da lactante e do lactente, amamentação, cuidados com o bebê etc.
Todo o trabalho é personalizado, apesar das aulas serem em grupo, de acordo com a saúde, o mês de gravidez, a historia, as possibilidades e as necessidades de cada pessoa. Para isso, antes de iniciar o trabalho (ou na 1ª semana) precisa ser feito uma consulta de avaliação com a profª Fadynha. Entre em contato para maiores detalhes ou para marcar o horário pelo tel. (21) 2556-2455 (deixe recado na secretária eletrônica fale pausadamente. Se tiver deixe seu telefone fixo). Também pelo WHATSAPP – (21) 99744-3675 ou aqui pelo “Contatos”.
Quanto mais cedo começar melhor, como o método é personalizado não há riscos. Cada grávida fará só o que ela pode fazer. Com a preparação mais completa a grávida ficará mais bem informada e conseqüentemente mais tranqüila. O convÃvio com outras gestantes e “casais grávidos” também é muito enriquecedor. Mas, mesmo em qualquer época pode ser feito um bom trabalho.
OBS: este curso não é de formação para professoras de yoga em gestação. Não as autoriza e nem mesmo as habilita a usar o Método Fadynha de Yoga para Gestantes sem ter feito o curso especÃfico. Para isso precisa fazer o curso de Formação.
Existe também a Aula de Parto: é uma aula extra e especial feita com grupos de “casais grávidos” a partir da 30ª semana (próximo ao parto). É importante a participação do companheiro ou algum famÃliar próximo.
HORÃRIOS
As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, com turmas nos seguintes horários: 07:45; 09:00; 17:45 e 19:00.
Todas as turmas com 01:45 h de duração (1h:15m de Prática e 0:30m de Aula Teórica).
Horários (oficiais) de avaliação: 10:30; 15:30; 16:30 (terças ou quintas)
